liberté menstruel

Si votre cycle menstruel est dicte votre horaire, tu n'es pas seul! Beaucoup de femmes éprouvent tels les crampes et l'inconfort pendant leur cycle qu'ils sentent qu'ils ont besoin de se fermer à l'intérieur jusqu'à ce qu'il passe. Mais compte tenu du fait que certains d'entre nous l'expérience de plus de sept jours de flux, est-ce vraiment la façon dont nous devrions être vivant? Je ne pense pas! En plus d'atteindre pour l'ibuprofène, il y a des remèdes naturels qui peuvent soulager les crampes menstruelles.

Crampes est causée par le pouvoir de l'utérus afin de faire la muqueuse utérine. Lorsque l'utérus se contracte, l'oxygène a un temps assez dur pour atteindre nos muscles, qui est ce qui provoque la douleur que nous éprouvons. Alors, comment pouvons-nous augmenter le flux sanguin vers nos muscles? Voici quelques conseils utiles sur la façon dont vous pouvez vous détendre vos muscles, apporter de l'oxygène pour les, et augmenter le flux sanguin:

  • Coussin chauffant / bouteille d'eau chaude
  • Acupuncture
  • Exercice (en particulier le yoga)
  • Les bains chauds
  • steaming Vaginal (yoni vapeur)

En dehors de ces remèdes utiles, il y a des changements de régime alimentaire que vous pouvez faire afin de soulager les crampes menstruelles. Par exemple, la prise de suppléments de calcium et de magnésium, manger de bonnes graisses telles que l'huile de noix de coco, Avocat, et les poissons gras qui contient Omega 3 Les acides gras, et l'élimination des choses comme la caféine, phytoestrogènes (soja), et les aliments transformés!

Apporter des changements sains et créer des habitudes saines peuvent non seulement soulager la douleur et le stress au cours de nos cycles menstruels, mais il peut aussi aider à nous sentir rajeuni et dans le contrôle de nos vies!

 

Partagez ...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on TumblrDigg thisFlattr the authorPin on PinterestBuffer this pageShare on RedditShare on StumbleUponEmail this to someoneShare on VKShare on Yummly
One Response to Menstruel Chaînes: Prendre le contrôle de nos cycles
  1. J'ai essayé tout cela et la seule chose qui fonctionne à tous est une bonne dose d'un AINS honnête à la bonté. Voilà * MY * habilitée choix.


[haut]

Laisser un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publié. Les champs obligatoires sont marqués *